Tăng cường sinh lý đàn ông

01:34 ThuatToan.net 0 Comments

Yếu sinh lý ở nam giới là vấn đề tế nhị, không phải bất cứ người đàn ông nào mắc phải nó cũng sẽ nói ra, trong đó không ngoại trừ cả tôi và phái yếu. Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới không phải là bệnh lý, nó liên quan vấn đề về tâm lý và sinh lý hơn. Để làm tăng sinh lý cần phải có thời gian và có một chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ làm việc hợp lý. Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống cần có đầy đủ các chất cũng như những phương pháp hợp lý.

Tag:  collagen tuoi cua phap.

Những dưỡng chất quý quan trọng nhất giúp tăng thêm sinh lý. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là những thực phẩm ưu việt giúp tăng thêm testosterone một cách tự nhiên. Những bài tập luyện hình thức kết hợp cũng rất có lợi đối với cơ bắp của đàn bà. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời làm tăng sinh lý.

Để tăng cường sinh lý các đấng mày râu nên hạn chế uống rượu, tốt nhất là nên từ bỏ thói quen này vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Chúng ta nên ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Các bộ phân cơ thể chị em cần ngủ đủ giấc để khôi phục sức khỏe từ việc tập luyện và do những căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản xuất cortisol, làm cho giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ.

Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình cũng là một biện pháp hữu hiệu cải thiện sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Hãy xác định những tác nhân gây căng thẳng đối với chúng ta và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi toàn bộ cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.