Những cách thức giúp làn da chúng ta đàn bà "không bắt nắng" nhờ ăn uống đúng cách
Những thực phẩm này có vai trò tích cực cho làn da bạn trong việc ngăn chặn ánh nắng đấy nhé!
Trà xanh
Ngoài các thuộc tính giảm cân, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện nay Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanhbảo vệ làn dachúng mình khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.
Chocolate đen
Nếu quý cô là một fan hâm mộ trung thành của đồ ăn này thì chắc hẳn chị em sẽ rất vui mừng vì thực tế, chocolate đen rất tốt cho da. Theo các nhà khoa học của trường đại học Laval (Québec, Canada), chocolate đen là lá chắn vững chắc chống lại các tác động có hại của tia UV.
Các phân tử chống oxi hóa sẽ làm giảm xuống tốc độ hiện diện các đốm đen, lọ sần nhăn nheo trên da. 3 thanh vuông sô cô la mỗi ngày là một lượng thật hoàn hảo. Ngoài ra, quý cô cũng cần kết hợp với kem chống nắng để đạt hiệu quả tối đa.
Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta caroten. Đây là một sắc tố chống oxi hóa có công dụng tăng thêm sức đề kháng cho da, ngăn chặn tia cực tím, triệt tiêu các gốc tự do - những tế bào dư thừa có hại cho da, ngăn ngừa ung thư...
Để thay đổi thực đơn, chúng mình cũng có thể thay thế khoai lang bằng bông cải xanh, cà rốt, mơ mận, đào… những thực phẩm cũng kích thích khả năng miễn dịch và góp phầntái tạo tế bào.
Hải sản
Lợi ích của hải sản nằm ở hàm lượng selen. Nguyên tố vi lượng này bảo vệ da khỏi bắt nắng, chống lại các yếu tố độc hại bên ngoài, mang lại vẻ trắng hồng, mềm mại đối với da, đồng thời cho phép quý cô tắm nắng thoải mái mà không sợ da bị sạm đen. Tuy nhiên, một lượng nhỏ sẽ chẳng thể phát huy công dụng rõ rệt, do đó, quý bà cần tiêu thụ kha khá anh đàn bà này hằng ngày.
Nhưng không phải vì thế mà chúng mình chọn toàn cá, tôm, ốc, hến đâu nhé, phải kết hợp chế độ ăn có đầy đủ thịt và rau xanh nữa đấy nhé!neo vita white plus có tốt không
Quả óc chó
Do chứa rất nhiều vitamin E nên quả óc chó có thể cải thiện sức chịu đựng của da, chống lại lão hóa da, đẩy lùi sự sinh sản của các sắc tố đen: chàm, sạn, nám... Và đầy lùi những đốm tàn nhang cứng đầu, mang đến cho đàn bà một làn da sáng, căng mịn.
Một vấn đề duy nhất ở đây, đó là quả óc chó rất giàu calo, vì vậy chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Để tránh ăn quá nhiều các loại hạt và tăng cân, quý cô nên đa dạng hóa nguồn vitamin E bằng cách đưa rau xanh, ngũ cốc, lòng đỏ trứng và bơ vào bữa ăn.
0 nhận xét: