Ăn gì giúp bạn bổ não

10:54 ThuatToan.net 0 Comments

Giúp bạn cân nhắc để lựa chọn những loại thực phẩm không chỉ có ích đối với não mà còn bổ dưỡng đối với các bộ phân cơ thể.


 1. Các loại rau xanh 


Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện những người ăn rau xanh gấp ba lần khẩu phần ăn bình thường một ngày có cấu trúc não tương đương với những người trẻ hơn họ năm tuổi. Salad và các loại bánh kẹp là lựa chọn đơn giản để tăng lượng rau xanh mà không gây nhàm chán.
Vien uong bo nao ginkgo biloba
 2. Trứng 

Trứng chứa một lượng lớn choline giúp làm tăng trí nhớ, các loại protein giúp cơ bắp chắc khỏe và lutein - một chất chống Oxy hóa tự nhiên - giúp đối với đôi mắt đàn bà khỏe mạnh, đặc biệt là khi phái yếu làm việc rất nhiều với màn hình máy tính.

 3. Cá hồi 

Các loại chất béo omega có trong cá hồi đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng cường sự phát triển của não, cải thiện cấu tạo và làm giảm xuống sự viêm nhiễm ở não.

 4. Cà chua 


Có nhiều nghiên cứu kỹ khoa học đối với rằng lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh có trong cà chua có thể giúp chống lại sự phá hủy các tế thường xảy ra trong quá trình phát triển của bệnh mất trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.

 5. Súp lơ 

Súp lơ chứa vitamin C và E giúp tăng thêm hệ miễn dịch. Ăn nhiều các loại rau họ cải có thể làm chậm quá trình suy giảm hệ thần kinh. Ngoài ra, súp lơ cũng là một nguồn vitamin K được biết đến với khả năng tăng cường trách nhiệm nhận thức và nâng cao trí tuệ.

Nếu phụ nữ muốn tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe, hãy vào đây

glucosamine hcl 1500mg msmĂn gì giúp phái yếu bổ não ? 1h 40