Những thực phẩm giúp đàn bà bổ sung thêm chất bổ xương khớp khỏe mạnh
Xã hội ngày càng phát triển, mức sống con người ngày một nâng cao, nhu cầu của con người ngày càng lớn thì việc chăm lo đối với sức khỏe cũng được chú ý hơn. Dể có một sức khỏe dẻo dai, cường tráng thì việc chăm lo cho hệ xương cũng là điều tiên quyết vì đây là hệ thống giúp đàn bà di chuyển và hoạt động nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
Theo thống kê trên địa cầu, khoảng 30% dân số trên 30 tuổi có dấu hiệu thoái hóa khớp, 80% những người lớn tuổi trên 60 là có thoái hóa khớp. Cụm từ “thay khớp gối” dường như vẫn còn xa lạ và là điều gì đó ghê gớm không riêng gì cho dân thường mà kể cả giới y khoa không thuộc lĩnh vực chấn thương chỉnh hình cũng vậy. Do vậy câu hỏi chúng tôi thường hay nhận được là ăn gì để bổ sụn khớp để duy trì khớp không bị hư, để bổ sung thêm dưỡng chất xương khớp luôn khỏe mạnh? Hãy tham khảo bài viết sau nhé!
glucosamine hcl 1500 mg plus msm 1500 mg
Những người bị thoái hóa khớp hay thấy khớp mình kêu lạo xạo khi cử động gây đau, đi khám bác sĩ thường hay giải thích khớp bị khô nhớt nên phải cho uống thuốc tạo chất nhờn hay bơm chất nhờn vào gối.
Với những biểu hiện như vậy người bệnh càng tin hơn rằng gối mình đã bị khô nhớt theo kiểu ổ khóa lâu ngày không tra dầu nhớt nên mỗi lần mở sẽ bị kêu kẽo cà kẽo kẹt và nguyên nhân gây đau là do khô nhớt. Đó là lí do dạo gần đây món đậu bắp luộc chấm chao bán chạy quá trời vì theo lý luận của nhiều người ăn gì bổ đó, nên ăn đậu bắp có nhớt sẽ tăng lên nhớt trong khớp.
Thật sự là khớp có bị khô hay không? Dịch nhầy trong khớp hay độ nhớt của khớp là do đâu?
Trong khớp của con người có chất acid hyaluronic với thành phần khoảng 3mg/1ml dịch khớp. Người ta ước tính một người 70kg sẽ có khoảng 15g acid này. Vai trò của acid này trong khớp nhằm tạo độ nhớt của dịch khớp giúp bôi trơn khớp và chống sốc.
Khi chúng ta đi chậm dịch khớp có tác dụng bôi trơn, khi bạn đi nhanh dịch khớp có công dụng chống sốc làm cho giảm áp lực lên sụn khớp giúp duy trì tuổi thọ sụn khớp. Ngoài ra acid hyaluronic còn có công dụng kháng viêm bằng cách ức chế công dụng của TNF- α, IL-1, dọn sạch các gốc tự do. Acid này có công dụng giảm đau bằng việc ức chế thụ thể gây đau nociceptor.
Chính vì vai trò quan trọng như vậy nên khi nồng độ acid này giảm xuống ví dụ như trong trường hợp bị thoái hóa khớp sẽ làm khớp bị lực tác động khi đi gây đau, khớp hay bị viêm biểu hiện bằng việc gối bị sưng rồi xẹp xuống nhiều lần. Mọi cách thức tiêm chất nhờn chính là bước đầu cung cấp lại acid này cho dịch khớp, bước kế tiếp là thuốc đưa vào trong khớp phải được chế tạo làm sao để kích thích tế bào sụn khớp sinh ra acid này nhằm duy trì khả năng bảo về sụn khớp của acid hyaluronic.
Như vậy đàn bà thấy rằng việc lý luận ăn các thức ăn có chất nhớt như đậu bắp, ốc sên, ốc bưu hay lòng trắng trứng sẽ không thể tự nhiên đi vào trong khớp để trở thành acid hyaluronic.
Vậy ăn gì để bổ sung chất bổ xương khớp khỏe mạnh?
Trước hết chúng ta phải có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đầy đủ chất bột, xơ, đạm… sẽ giúp các bộ phân cơ thể tự sửa chữa các tổn thương trong khớp. Ngoài ra, cũng nên dùng các thức ăn bổ sung như Glucosamine để bổ sung thêm chất bổ sụn khớp, giúp hệ xương luôn chắc khỏe. Thời kỳ này trên thị trường cũng có rất nhiều loại thuốc bổ khớp rất tốt đối với quý bà lựa chọn.
Cần chú ý chế độ ăn uống đừng theo kiểu ngon thì ăn quá mức còn đạm bạc thì nhịn đói vì như thế sẽ dễ tăng cường ký. Khi trọng lương toàn bộ cơ thể tăng sẽ mau làm hư khớp gối hơn. Chúc các chúng ta luôn luôn mạnh khỏe.
Nếu quý bà muốn nghiên cứu thêm về những điều tốt cho sức khỏe, hãy nghiên cứu kỹ tại đây
thuoc bo nao tot
0 nhận xét: