10 cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của quý bà quý cô, nhất là với những đàn bà đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến bạn mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Dưới đây là một số cách đơn giản và an toàn để giảm mỡ bụng một cách rất nhanh:
1. Xông hơi
Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút sẽ giúp chị em sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định.
Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, phái yếu sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm trọng lượng và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.
2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng
Thông thường khi áp dụngthuốc giảm cân 2 day diet có nguy hiểm khôngchế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng chúng ta cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu đàn bà thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.
Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần chị em sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt đối với hệ tiêu hóa và giúp đẩy lùi các chất độc ra khỏi toàn bộ cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn, phụ nữ ăn chuối thay thế đối với bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối chị em có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.
Hình ảnh thuốc giảm mở bụng Nhật
Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuốithuốc làm tan mỡ bụngcòn giúp chúng ta giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
3. Uống nước chanh
đàn bà hãy uống nước chanh mỗi ngày thay đối với nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Phái yếu cần pha loãng nước chanh và không được đối với đường. Khi thực hiện theo cách này, quý bà vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, chúng ta vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho toàn bộ cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực đối với quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Cách làm : sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các đàn bà cũng có thể luôn tin tưởng dùng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, chúng ta cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
4. Đắp chanh lên bụng
Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc đối với gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, hệ tiêu hóa, làm tăng hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có công dụng giảm béo mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.
5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng
phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…
Thông thường, phái yếu có thể ứng dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có công dụng rất hữu hiệu đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hữu hiệu cao hơn, phái yếu có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt đối với sức khỏe.
Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó đối với vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, chị em có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu nghiệm hơn, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể cân bằng hơn.
6. Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp toàn bộ cơ thể làm mất, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong các bộ phân cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm đối với da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách làm ốm hữu hiệu.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng đối với đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da đàn bà quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
7. Bơi lội
Nếu quý bà không luyện tập bơi lội thường xuyên, chị em sẽ chẳng bao giờ giảm cân bụng rất nhanh được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để làm ốm bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu chị em biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của người dùng nó.
8. Gập bụng ngược
Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngàythuoc giam can linh chi nhatđể giảm cân bụng hiệu nghiệm.
9. Hít đất
Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của các bộ phân cơ thể bạn, săn chắc các bộ phân cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.
10. Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống được ưu tiên đối với việc giảm béo bụng không chỉ riêng chị em mà còn có hiệu quả đối với cả con trai. Chứa chất chống Oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp quý cô giảm cảm giác thèm ăn nhanh lẹ
.
0 nhận xét: