Những biện pháp giúp chị em chúng ta chống nắng từ thực phẩm thiên nhiên

14:34 ThuatToan.net 0 Comments

Chỉ cần ăn uống đúng cách là chị em có thể chống nắng an toàn rồi đấy!

Cam 

Cam được biết đến như 1 loại quả giàu vitamin C nhất. Mỗi ngày 1 cốc cam nguyên chất sẽ làm tăng khả năngbảo vệ da, tránh các tác nhân gây xạm da và làm sáng da kết quả tốt. Ngoài ra các quý cô có thể dùng cam cùng mật ong, sữa chua tạo thành hỗn hợp đắp mặt có công dụng duy trì vẻ đẹp của làn da nữa đó.

Cà chua 

Cà chua là thức ăn rất tốt đối với việc chống nắng và bảo vệ da vì giàu chất chống oxi hóa và chất lycopene. Được biết với 16mg lycopene trong 1 ngày có thể làm cho giảm nguy cơ cháy nắng tới 40%. Các chị em cũng nên lưu ý là, tin dùng cà chua đã qua chế biến tốt hơn là dùng sống. Hãy thử ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày để cảm nhân rõ rệt sự thay đổi của làn da nhé

Kiwi 

Kiwi là 1 loại quả rất được giới trẻ yêu thích vì ăn rất ngon. Nhưng rất ít chị em biết rằng loại trái này  có công dụng rất lớn trong việcchăm sóc và bảo vệ da. Không chỉ chưa rất nhiều vitamin E, kiwi còn rất giàu leucine, phenylalanine, axit amin… Một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết giúp nuôi dưỡng bề mặt da, bảo vệ tế bào, làm biến mất những tác động xấu của tia cực tím. Chính vì vậy đừng nói không với kiwi nha các phái yếu.

Dưa hấu 

Trong dưa hấu có chưa tới 93% hàm lượng nước, kết hợp với vitamin A, B6, C. Chính vì vậy nó rất có ích cho việc bổ sung nước tạo ẩm và thúc đấy các vi chất bảo vệ da hoạt động. Các chị em nên thường xuyên ăn, uống nước ép dưa hấu, đắp mặt bằng mặt nạ dưa hấu để giúp da thêm khỏe mạnh, có thể chống lại những nguy hại đến từ ánh nắng mặt trời

Táo

Táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các chất hữu, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng tránh tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.Uong sua ong chua cua uc

Cherry (anh đào)

Cherry hình thành rất nhiều trong các món bánh thơm ngon hay quà vặt của phái yếu quý cô. Cherry rất giàu vitamin C, protein, beta carotene nên có khả năng cải thiện làn da hư tổn, và tăng cường sức đề kháng cho da. Không những vậy hàm lượng săt trong trái này cao gấp 20 lần táo, 30 lần lê, mà sắt lại là một thành phần quan trọng hemoglobin máu giúp da luôn hồng hào và rạng rỡ.

Đào 

Đào có hàm lượng lớn axit amin có công dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn chặn bụi bẩn, ngăn chặn tác nhân gây hại. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

Tiếp xúc với nắng là điều không thể tránh khỏi, vì thế các gái hãy cố gắng hạn chế để da không bị tổn hại. Ngoài các phương pháp che chắn bằng mũ, nón, khẩu trang... Các chị em cần nhớ bổ sung các loại hoa quả trên trong thực đơn hàng ngày của người dùng nó để hồi phục và bảo vệ cho làn da nhé!