6 thức ăn giúp phụ nữ có làn da đẹp tuyệt vời
Thay vì những loại kem dưỡng làm trắng da đắt tiền, hãy lựa chọn cách bổ sung thực phẩm để có được một làn da khỏe đẹp. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, một làn da đẹp bắt nguồn từ bên trong. Đó chính là lý do mà khi làm ốm, da chúng ta thường có dấu hiệu xỉn màu, xấu xí. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể bổ sung chất dinh dưỡng đối với da nhờ những thức ăn làm đẹp da kết quả tốt.
Cà chua
Cà chua là thức ăn phòng thủ các dấu hiệu lão hóa tốt nhất cho da với khả năng ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ nhờ Lycopene. Đây là chất giúp bảo vệ da trong ánh nắng mặt trời. Chất này dễ dàng được hấp thụ vào toàn bộ cơ thể hơn nếu phái yếu tin tưởng sử dụng cà chua nấu chín hơn là đồ ăn sống. Lycopene cũng là chất béo hòa tan, vì thế nó dễ dàng đi vào toàn bộ cơ thể hơn so với các loại chất béo khác như trứng, bơ, dầu oliu. Tin tưởng sử dụng cà chua thường xuyên đàn bà sẽ chống được các dấu hiệu đốm nâu, da nhăn và lão hóa.
Thịt nạc
Dù trong thịt có chứa chất béo bão hòa và cholesterol nhưng nó lại rất tốt đối với da nhờ lượng protein và kẽm. Các nghiên cứu cho thấy việc tin tưởng sử dụng thịt nạc có màu đỏ thường xuyên cũng rất tốt đối với việc chữa trị mụn trứng cá.
Để chế tạo collagen , da chị em cũng cần axit amin glycine và proline, đây là những thành phần có rất nhiều trong thịt nạc đỏ. Kẽm cũng là yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình chế tạo collagen. Nếu không có đủ kẽm, da sẽ trở nên chùng, nhão và dễ lão hóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy glycine nồng độ cao trong hải sản, proline trong phô mai, bắp cải và kẽm trong đậu lăng, đậu tây, hàu.
Trà xanh
Đây là thần dược để ngăn chặn oxy hóa và chống viêm da nhờ nồng độ cao các hợp chất catechin. Các nghiên cứu đối với thấy trà xanh cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng, giúp đề phòng ung thư da và nếp nhăn do tia UV. Chỉ cần thường xuyên sử dụng 2 cốc trà xanh mỗi ngày trong 6 tháng có thể bảo vệ làn da, giúp da bạn khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Đậu xanh
Các hạt đậu có hàm lượng calo thấp sẽ giúp tóc và móng tay bạn phát triển dày, chắc khỏe hơn. Đậu xanh là nguồn cung cấp chất silicon giúp làm đẹp da, tóc và móng. Chỉ cần sử dụng 15mg mỗi ngày, quý cô sẽ nhận được đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo một toàn bộ cơ thể trẻ đẹp.
Vien uong dep da tu nhau thai cuu Quả óc chó
Hiện ở các siêu thị lớn của Việt Nam cũng có thể tìm được loại quả làm đẹp da này. Công dụng của óc chó là cung cấp nguồn những dưỡng chất quý omega 3 giúp da phòng tránh các dấu hiệu của dấu nhăn, mụn trứng cá cũng như tăng độ ẩm cho da. Thường xuyên sử dụng óc chó thường xuyên sẽ giúp bảo vệ da khỏi các hóa chất độc hại, giúp làm trẻ hơn tuổi hiện tại làn da. Đàn bà có thể kết hợp óc chó với một số thực phẩm khác như hạnh nhân, dầu oliu cũng có tác dụng rất tốt.
Da dep -nkdv
Sữa chua
Đây là nguồn probitotic tự nhiên, giúp bổ sung lượng vi khuẩn tốt đối với cơ thể, giúp hạn chế các vấn đề tiêu hóa. Nhờ thế sữa chua sẽ hạn chế các tình trạng mụn trứng cá, giúp da mịn màng hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn sữa chua ít béo và ít đường vì đường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Gia tien vita white plus6 thức ăn giúp phái yếu có làn da đẹp tuyệt vời 20h20
0 nhận xét: