Những thức ăn giúp bổ não
Giúp bạn cân nhắc để lựa chọn những loại thực phẩm không chỉ có ích đối với não mà còn bổ dưỡng
cho cơ thể.
1. Các loại rau xanh
Một tìm hiểu gần đây đã phát hiện những người ăn rau xanh gấp ba lần khẩu phần ăn bình thường
một ngày có kết cấu não tương đương với những người trẻ hơn họ năm tuổi. Salad và các loại bánh
kẹp
href="http://2daydiet.net.vn/p/ban-chat-cua-omega-3-la-gi.htm" title="dầu cá omega 3 hộp 100
viên">dầu cá omega 3 hộp 100 viênlà lựa chọn đơn giản để tăng lượng rau xanh mà không gây nhàm chán.
2. Trứng
Trứng chứa một lượng lớn choline giúp tăng lên trí nhớ, các loại protein giúp cơ bắp chắc khỏe và
lutein - một chất ngăn chặn oxy hóa tự nhiên - giúp đối với đôi mắt phụ nữ khỏe mạnh, đặc biệt là khi chúng ta làm
việc rất nhiều với màn hình máy tính.
imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
/>
Hình ảnh thuốc bổ não Ginkgo Biloba
3. Cá hồiCác loại chất béo omega có trong cá hồi đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng lên sự
phát triển của não, cải thiện kết cấu và làm giảm sự viêm nhiễm ở nãovien uong ginkgo biloba.
/>
4. Cà chua
Có nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho rằng lycopene, một chất chống Oxy hóa mạnh có trong cà chua có
thể giúp chống lại sự phá hủy các tế thường xảy ra trong quá trình phát triển của bệnh mất trí nhớ, đặc
biệt là bệnh Alzheimer.
5. Súp lơ
Súp lơ chứa vitamin C và E
href="http://slimhmn.com.vn/p/tac-dung-cua-vien-dau-ca-hoi-omega-367911-cua-my-la-gi.htm"
title="cong dung cua dau ca omega 3">cong dung cua dau ca omega 3giúp tăng thêm hệ miễn dịch. Ăn nhiều các loại rau họ cải có thể làm
chậm quá trình suy giảm hệ thần kinh. Ngoài ra, súp lơ cũng là một nguồn vitamin K được biết đến
với khả năng tăng thêm có chức năng nhận thức và nâng cao trí tuệ.
0 nhận xét: