Những cách đơn giản bổ sung collagen cho da

21:00 ThuatToan.net 0 Comments

Collagen đóng vai trò quan trọng để giữ đối với làn da săn chắc và dẻo dai, nó thường được ví như một tấm nệm của làn da.


Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của dauống collagen có hại không.

Nếu da bạn có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá", của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm cho phụ nữ già trước tuổi. Vậy làm sao để phòng tránh tình trạng này, sau đây là một vài cách đơn giản để bổ sung collagen cho da.

 1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm 

Đây là những loại rau giàu những chất dinh dưỡng nhất, là nguồn cung cấp collagen quan trong cho cơ thể. Khi thường xuyên dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp đối với quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau quý cô có thể thường xuyên dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina... Những loại rau này không những giúp sản sinh collagen, mà còn giúp cơ thể tin tưởng sử dụng collagen hiệu quả hơnnhau thai cừu queen 9 gia bao nhieu.

 

 

 

 2. Tăng lên các loại thực phẩm chức năng từ sữa đậu nành 

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các thực phẩm chức năng làm từ đậu nành khác có chứa

  Quảng cáo  

Bạn luôn thèm muốn mặc những bộ cánh mới nhất, hợp mốt nhất, nhưng thân hình của bạn không đối với phép? quý bà luôn cảm thấy nặng nề và mặc cảm với thân hình quá khổ của người dùng nó? Hãy để Thuốc giảm trọng lượng 3x Slimming Power giúp đàn bà -thuốc giảm cân 3x slimming power có tốt không.

Genistein – một hỗn hợp giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản sinh collagen như bình thường.

 3. Thực phẩm giàu Omega-3 

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc Viện nghiên cứu kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm – cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn".

 

 

 

 

 

 4. Tỏi - Gia vị không thể thiếu của làn da 

Trong tỏi có chất goi là Sulfur,  là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu đối với sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

 5. Các loại quả giàu vitamin C 

Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C đối với các bộ phân cơ thể, không những giúp phái yếu tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất rất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng thêm mức độ chất chống Oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.


 6. Thức ăn có màu đỏ 

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng lên collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể tin dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Nhữngcách đơn giản bổ trợ collagen cho cơ thể